2020.04.26
男の一人暮らしメシ
こんにちは！
元気がモットー！
りょう です！
皆さん、ご存知かと思いますが…
インターハイが初の中止らしいです…
高校時代、僕はハンドボール部でした。
可能性は大小ありますが運動部の方なら誰もが1度は目指すところでしょう。
それが中止とあってはショックですね…
恐るべしコロナ…
まだまだ終息してくれないのか…
おうち時間が増える…
運動不足…
せめてヘルシーでタンパクな食事を…
と、そんなときは！
サラダチキンはいかがでしょう！？
と、いうことで本日はサラダチキンを作りました。
材料は
鶏胸肉 320g
酒 大さじ2
砂糖 4g
塩 3g
�@ 鶏胸肉は皮を剥ぎ、全体にフォークで穴を開ける
�A 調味料と共にジップロックに入れよく揉み込み１０分放置
�Bそのまま電子レンジで３分チン！
裏返して４分チン！
完成！
簡単ですね〜
調味料にハーブやカレー粉、味噌、etc…
アレンジは様々です。
楽しみながら作ってみてくださ〜い。
お肉食べて元気モリモリいきましょー！
コロナに負けるな！
